IssStar

 Sidaan og nahay waxaa jira dad badan oo markay arkaan in sanad cusub soo gali rabo bilaaba hadalo ah waxaan rabaa inaa isbedal sameeyo sanadkan cusub. Hadana ma jiraan wax ay iska bedalaan, sababtoo ah waxay rabaan waxay ku koobaan hadal kaliyaa. Ma jiro ficil sida saxda ahna ma shaqaynayo hadal oo kaliyaa hadiii uunan qofka la imaan ficil. Hadaba su`aasha waxay tahay sidee uga duwanaan kartaa dadkan ugana dhabayn kartaa goolashaada? Hadaba sooqaado qalin iyo buug qor waxa aad u baahantahay inaa iska bedasho sanadkan cusunb. Si doo kale qor waxyaabaha aad u baahantahay inaa ku soo kordhiso naftaada sanadkan cusub ee soosocda. Ku dhagso qolkaaga darbigiisa waliba meel ay fududahay in sifiican loo arko si aad mar walbe indhahaaga u qabtaan. Taasina waxay kaa saacidaysaa inaa xasuusnaato oo aad waliba ku dhaqaaqdo sameenteeda mar waliba oo aad aragto. Kadib marka aad samaysay qorshayaashaada sanadka cusub waxaa ku xiga waa wax ay dad badan ku guuldarasteen in ay sameeyaan. Taasina ma...

Si aad uga dhigto maalintaada mid qurux badan waxaad is waydiinaysaa, sidee maalintayda uga dhigikaraa mid i faysa ama qurux badan? Hadaba jawaabtu waa mid fudud. Si ay maalintaada u wanaagsanato waxaa lagaaga bahanyahay inaa samayso 3 waxyaabood waxayna kalayihiin sian; 1. Seexo hurdo fiican oo kugu filan.  Waa muhiim unuu qofku seexdo hurdo ku filan si uu caafimaadkiisa uga taxadaro, si ay maalintiisa u noqoto mid dagan iyo ku wayaalo kaloo badan.  2. Ku biloow maalintaada cibaadada Alle. Waa muhiim in aad ilaaliso xiriirka adi iyo Alle idinka dhexeeya si ay kuugu fududaadaan wax walbe, hadaba markaad subixii soo kacdo ku biloow salaada. Ilaali salaada intaad awoodo sababtoo ah waa dawada waxyaalo badan. 3.  Samee maalintaada jimicsi. Jicisi oo aad samayso waxay kaa caawinaysaa in aad dareento firfircooni aadna qabsankarto howlahaaga malineed. Sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaa sifiican u seexato habeenkii iyo caafimaad ahaanba. Ku dadaal arimahaan si aad u aragto isb...